{"id":87270,"date":"2020-01-01T12:04:17","date_gmt":"2020-01-01T12:04:17","guid":{"rendered":"http:\/\/spanienaktuell.net\/wordpress\/?p=87270"},"modified":"2020-01-14T12:12:20","modified_gmt":"2020-01-14T12:12:20","slug":"exotisches-versus-heimisches-superfood","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/spanienaktuell.net\/wordpress\/exotisches-versus-heimisches-superfood\/","title":{"rendered":"Exotisches versus heimisches Superfood"},"content":{"rendered":"<p><em><span style=\"font-weight: 400;\">Foto: Pixabay-Joyful Design<\/span><\/em><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">An Kiwi, Ingwer und Granatapfel haben sich Verbraucher l\u00e4ngst gew\u00f6hnt. Aber was ist mit Acai-Beere, Acerola und Aronia? Oder mit Moringa, Spirulina und Baobab? Dieses sogenannte Superfood liegt bei gesundheitsbewussten Verbrauchern im Trend. Viele regionale Lebensmittel m\u00fcssen allerdings bei den N\u00e4hrstoffen den Vergleich nicht scheuen, haben eine bessere \u00d6kobilanz und schonen den Geldbeutel.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ob Hilfe beim Abnehmen oder eine ges\u00fcndere Darmflora: Superfood wird vielfach eine gesundheitsf\u00f6rdernde Wirkung zugeschrieben. Zahlreiche exotisch klingende Lebensmittel aus Asien, Nord- und S\u00fcdamerika und Afrika, die vor wenigen Jahren hierzulande noch weitgehend unbekannt waren, finden Verbraucher heute im Handel. Mit dem Begriff Superfood werden besonders n\u00e4hrstoffreiche Nahrungsmittel bezeichnet. Lebensmittelrechtlich ist Superfood kein definierter Begriff, auch ist die besondere Gesundheitswirkung h\u00e4ufig nicht belegt. Die Zahlen des statistischen Bundesamtes belegen die steigende Nachfrage nach exotischen Lebensmitteln: So wurden 2016 ganze 155 % mehr Chiasamen verkauft als 2015, bei Amaranth waren es 91 % und bei Quinoa 51 % mehr. Der Avocado-Markt boomt ebenso:\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 Nach Deutschland wurden 2008 insgesamt 19.300 Tonnen Avocado importiert. Acht Jahre sp\u00e4ter hat sich die Anzahl mit 58.500 Tonnen mehr als verdreifacht.<\/span><\/p>\n<p><b>Superfood w\u00e4chst auch direkt vor unserer Haust\u00fcr<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Waln\u00fcsse, Gr\u00fcnkohl, Brokkoli, Rote Beete, Spargel, Leinsamen, Hirse und viele Kr\u00e4uter: Das Angebot an regionalem \u201eSuperfood\u201c ist enorm. Viele regionale Produkte k\u00f6nnen dabei mit den Exoten locker mithalten. Sie sind ebenso wertvoll in ihren Inhaltsstoffen und wegen ihrer k\u00fcrzeren Lieferwege auch noch frischer und zudem \u00f6kologisch g\u00fcnstiger. Hinzu kommt: F\u00fcr hiesige Landwirte ist der Kauf des regionalen Superfoods erfreulicher \u2013 und f\u00fcr die private Haushaltskasse auch. Aber Acai-Beeren klingen eben trendiger als heimische Obst- und Gem\u00fcsesorten wie Heidelbeeren, Holunderbeeren, blaue Trauben oder gar Rotkohl. Die Beeren des Gemeinen Bocksdorns \u2013 auch Gojibeere genannt \u2013 sind \u00fcbrigens schon seit dem 18. Jahrhundert bekannt und wachsen beispielsweise in S\u00fcdosteuropa.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Der N\u00e4hrstoffvergleich mancher Superfood-Produkte mit den traditionellen Alternativen zeigt, dass bei den Hauptn\u00e4hrstoffen (Eiwei\u00df, Fett, Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralstoffen) gro\u00dfe \u00c4hnlichkeiten bestehen. Auch in den so genannten \u201esekund\u00e4ren Pflanzenstoffen\u201c schneiden sie nicht schlechter ab. Diese nutzen Pflanzen z. B. zum Schutz vor Fra\u00dffeinden (Bitterstoffe, Gerbstoffe), als Farbstoff oder zur Wachstumsregulation. In Tier- und Zellkulturstudien haben diese oft positive Gesundheitseffekte (z. B. antioxidativ, entz\u00fcndungshemmend, antibiotisch).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bei manchen Superfood-Produkten sind bez\u00fcglich der Vitamine, Mineralien und pflanzlicher Inhaltsstoffe durchaus Vorteile zu finden, wie z. B. bei Calcium und Vitamin E. Auch kann Superfood die Ballaststoff-Versorgung verbessern oder einfach mehr Abwechslung ins Essen bringen. Wer gezielt auf diese Inhaltsstoffe achtet, profitiert in Einzelf\u00e4llen von den h\u00f6heren Gehalten und der Abwechslung im Geschmack, die Superfood-Waren bieten.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Vegan\/nicht vegan: Mit Quinoa &amp; Co. kommt mehr pflanzliche Abwechslung auf den Tisch. Wenn Sahne, Ei und K\u00e4se nicht auf dem Speiseplan stehen, ist vielleicht eine Avocado als Konsistenzgeber, N\u00e4hrstoffquelle und f\u00fcr den Geschmack durchaus willkommen.<\/span><\/p>\n<p><b>Fazit:\u00a0<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Exotisches Superfood kann vor allem mit neuen Geschmackserlebnissen punkten. Die heimischen Alternativen stehen dem exotischen Superfood physiologisch aber in keiner Weise nach und f\u00fcgen sich besser in einen saisonalen bzw. regionalen Ern\u00e4hrungsstil ein.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quelle: T\u00dcV S\u00dcD AG<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Foto: Pixabay-Joyful Design An Kiwi, Ingwer und Granatapfel haben sich Verbraucher l\u00e4ngst gew\u00f6hnt. 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