{"id":89093,"date":"2020-06-03T15:45:34","date_gmt":"2020-06-03T15:45:34","guid":{"rendered":"http:\/\/spanienaktuell.net\/wordpress\/?p=89093"},"modified":"2020-06-03T17:46:54","modified_gmt":"2020-06-03T17:46:54","slug":"schonheit-fangt-beim-trinken-an","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/spanienaktuell.net\/wordpress\/schonheit-fangt-beim-trinken-an\/","title":{"rendered":"Sch\u00f6nheit f\u00e4ngt beim Trinken an"},"content":{"rendered":"

Foto: Pixabay-Gerd Altmann\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/em><\/p>\n

Damit sich unser K\u00f6rper so richtig wohlf\u00fchlen kann, braucht er viel Fl\u00fcssigkeit. Trinken wir zu wenig, dann reagiert unsere Haut sehr schnell auf diesen Mangelzustand. Sie wird schrumpelig, rau und trocknet aus. Sch\u00f6ne Haut braucht Wasser. Unser K\u00f6rper braucht aber auch Fl\u00fcssigkeit, wenn es ums entw\u00e4ssern geht, denn ein ausgeglichener Wasserhaushalt strafft die Haut und l\u00e4sst unseren Teint glatt und gesund erscheinen. So widerspr\u00fcchlich es auch klingt: um den K\u00f6rper richtig zu entw\u00e4ssern, sollten wir 1,5-2 Liter am Tag trinken. Durch diese relativ hohe Fl\u00fcssigkeitszufuhr wird bei einem gesunden Menschen die T\u00e4tigkeit der Nieren erst richtig angekurbelt und somit die Fl\u00fcssigkeitsausscheidung verbessert. Mit dem Wasser werden auch Giftstoffe aus dem K\u00f6rper geleitet, die unreine, fahle Haut, Cellulite und br\u00fcchige N\u00e4gel verursachen k\u00f6nnen. Die beiden Mineralstoffe Kalium und sein \u201eGegenspieler\u201c Natrium sind ebenfalls an der Regulierung des Wasserhaushaltes beteiligt. W\u00e4hrend Natrium (im normalen Kochsalz enthalten) Wasser im K\u00f6rper bindet, f\u00f6rdert Kalium die Entw\u00e4sserung.<\/span><\/p>\n

Die idealen Getr\u00e4nke<\/b><\/p>\n

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Foto: Pixabay-Jan Va\u0161ek<\/figcaption><\/figure>\n

Zur Erhaltung der Sch\u00f6nheit sind Wasser, d\u00fcnne Schorlen und Tees ideal. Auch frischgepresste Obst- und Gem\u00fcses\u00e4fte sind besonders wertvoll. Industriell hergestellte Gem\u00fcses\u00e4fte sind dagegen oft stark gesalzen und st\u00f6ren den nat\u00fcrlichen Wasserhaushalt. Wer selbst entsaftet, rundet den Geschmack mit frischen Kr\u00e4utern, Pfeffer oder einer Prise Muskat ab. Fruchtige Varianten sollten immer ohne zus\u00e4tzlichen Zucker gekauft werden. Frische Obst- und Gem\u00fcses\u00e4fte enthalten reichlich Vitamine und Mineralstoffe, insbesondere das f\u00fcr die Entw\u00e4sserung so wichtige Kalium. Als leckere Schorle genossen, sind sie ein gesunder Durstl\u00f6scher.\u00a0<\/span><\/p>\n

Tee – das ideale Wellnessgetr\u00e4nk<\/b><\/p>\n

Tee weckt nicht nur die Lebensgeister, Tee aus Brennnesseln, L\u00f6wenzahn und Birkenbl\u00e4ttern hilft auch wirkungsvoll beim Entw\u00e4ssern. Wer geschmackliche Abwechslung liebt, kann zu Kr\u00e4uter- und Fr\u00fcchteteemischungen greifen oder diese sogar selbst mischen. Trinken Sie morgens anregende Sorten wie Gr\u00fcntee- oder Mate. Wechseln Sie abends zu Teesorten, die beruhigen und entspannen, wie z.B. Melissen- oder Kamillentee. Tee hat noch einen Vorteil: unges\u00fc\u00dft enth\u00e4lt er praktisch keine Kalorien.<\/span><\/p>\n

Wasser – die gesunde Erfrischung<\/b><\/p>\n

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Foto: Pixabay-Photo Mix<\/figcaption><\/figure>\n

Leitungswasser muss nicht immer schlechter sein als Mineralwasser. Es gibt Leitungsw\u00e4sser, die in ern\u00e4hrungsphysiologischer Hinsicht vielen Mineralw\u00e4ssern \u00fcberlegen sind.\u00a0<\/span><\/p>\n

Die genaue Zusammensetzung ihres Wassers finden Sie auf der Internetseite Ihres Wasserversorgers.\u00a0<\/span><\/p>\n

Achten Sie beim Einkauf von Mineralwasser auf das Etikett, hier gibt es gro\u00dfe Unterschiede. Besonders wichtig sind die Mineralien Calcium und Magnesium. Ein gutes Mineralwasser sollte pro Liter \u00fcber 250 mg Calcium und \u00fcber 100 mg Magnesium enthalten.<\/span><\/p>\n

Was Sie in Ma\u00dfen trinken sollten<\/b><\/p>\n

S\u00fc\u00dfe Limonade, Cola, Energy-Drinks und fertige Eistees sollten Sie nur mit Vorsicht genie\u00dfen. Zucker ist zwar ein Naturprodukt, es enth\u00e4lt aber nur \u201eleere Kalorien\u201c, die dick machen. Hier spielen die kalorienfreien S\u00fc\u00dfstoffe ihre Vorteile aus.\u00a0<\/span><\/p>\n

Man kann sie ersatzweise verwenden, sollte jedoch die Verwendung nicht zur Gew\u00f6hnung machen. Viel besser ist es, Zucker oder S\u00fc\u00dfstoffe einfach wegzulassen oder zumindest die Zugabe einzuschr\u00e4nken.\u00a0<\/span><\/p>\n

Und das geht gerade bei Kaffee und Tee ganz einfach. Wer diese Getr\u00e4nke grunds\u00e4tzlich s\u00fc\u00dft, sollte ganz konsequent von Tag zu Tag etwas weniger Zucker oder S\u00fc\u00dfstoff verwenden. Sie werden den Unterschied kaum feststellen.\u00a0<\/span><\/p>\n

Der K\u00f6rper gew\u00f6hnt sich sehr schnell daran und akzeptiert die reduzierte S\u00fc\u00dfe. Und schon nach zwei oder drei Wochen k\u00f6nnen Sie Tee oder Kaffee v\u00f6llig unges\u00fc\u00dft trinken und dennoch genie\u00dfen.<\/span><\/p>\n

Quelle: Wirths PR<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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