{"id":90477,"date":"2020-11-01T12:17:31","date_gmt":"2020-11-01T12:17:31","guid":{"rendered":"https:\/\/spanienaktuell.net\/wordpress\/?p=90477"},"modified":"2020-11-01T12:17:31","modified_gmt":"2020-11-01T12:17:31","slug":"leichte-kuche-mit-europaischem-lammfleisch","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/spanienaktuell.net\/wordpress\/leichte-kuche-mit-europaischem-lammfleisch\/","title":{"rendered":"Leichte K\u00fcche mit europ\u00e4ischem Lammfleisch"},"content":{"rendered":"<p><em>Foto: \u00a9 Lamm. Das musst du probieren<\/em><\/p>\n<p>Eine bewusste Ern\u00e4hrung steht mehr im Fokus denn je. Nachhaltige Produkte und Lebensmittel, die sich gut mit einem gesunden Lebensstil und gutem Essen vereinbaren lassen, sind f\u00fcr viele mittlerweile ganz selbstverst\u00e4ndlich. Lammfleisch aus Europa stammt aus nachhaltiger Landwirtschaft, hat viele ern\u00e4hrungsphysiologische Vorteile und kann daher gut in die leichte und bewusste Ern\u00e4hrung der deutschen Haushalte integriert werden. Das Fleisch ist, so wie andere Fleischsorten auch, reich an Eisen, Zink und dem Vitamin B12, das die Leistungsf\u00e4higkeit und das Wohlbefinden steigert. Zudem liefert Lammfleisch eine Menge an hochwertigem Eiwei\u00df, das f\u00fcr den K\u00f6rper essentiell ist. Es lohnt sich also durchaus, \u00f6fters mal Lammfleisch aus Europa auf den Teller zu bringen. Wie w\u00e4re es mit einer gesunden Buddha Bowl?<\/p>\n<p><strong>Buddha Bowl<\/strong><\/p>\n<p>Zubereitungszeit: 10 Minuten<\/p>\n<p>Kochzeit: 3 Stunden<\/p>\n<p><strong>Zutaten f\u00fcr 8 Portionen<\/strong><\/p>\n<p>800 &#8211; 1000 g Lammschulter ohne Knochen, 1 EL Oliven\u00f6l, 2 Schalotten, 2 Knoblauchzehen,<\/p>\n<p>2 Lorbeerbl\u00e4tter, Chiliflocken, 1 EL Tomatenmark, 400 g gehackte Tomaten, 500 ml hei\u00dfe Lammbr\u00fche, Salz und Pfeffer<\/p>\n<p><strong>Zum Anrichten<\/strong><\/p>\n<p>Basmati Reis (gekocht), Brokkoli, Kichererbsen, Kirschtomaten, Babyspinat, Lammfleisch, Feta<\/p>\n<p><strong>Zubereitung<\/strong><\/p>\n<p>\u00d6l in einem gro\u00dfen Br\u00e4ter erhitzen und die Lammschulter von beiden Seiten scharf anbraten und w\u00fcrzen. Fleisch aus dem Topf nehmen und beiseite legen. Im selben Topf Schalotten, Knoblauch, Lorbeerbl\u00e4tter und Chiliflocken kurz and\u00fcnsten. Mit Salz und Pfeffer w\u00fcrzen. Danach das Tomatenmark, die gehackten Tomaten und die Lammbr\u00fche hinzugeben und kurz k\u00f6cheln lassen.<\/p>\n<p>Die Lammschulter in den Topf zur\u00fcckgeben, mit einem Deckel abdecken und f\u00fcr 3 Stunden bei 160\u00b0C im Ofen k\u00f6cheln.<\/p>\n<p>Br\u00e4ter aus dem Ofen nehmen und das Fleisch vorsichtig mit zwei Gabeln auseinander zupfen.<\/p>\n<p>Eine Sch\u00fcssel zur H\u00e4lfte mit Reis f\u00fcllen. Auf diesem dann Brokkoli, Kichererbsen, Kirschtomaten, Babyspinat und das gezupfte Lamm anrichten. Zum Schluss mit Feta garnieren.<\/p>\n<p>Europ\u00e4isches Lammfleisch ist lecker, einfach zuzubereiten und stammt aus einer nachhaltigen Weidewirtschaft. Mit diesen Kernbotschaften wollen die Wirtschaftsverb\u00e4nde f\u00fcr Lammfleisch AHDB aus Gro\u00dfbritannien, Bord Bia aus Irland und Interbev aus Frankreich Lammfleisch jungen Verbrauchern in einer europaweiten Aufkl\u00e4rungs- und Werbekampagne schmackhaft machen. Ziel ist es, mit den Klischees aufzur\u00e4umen, ein Bewusstsein f\u00fcr die Wichtigkeit der Weidewirtschaft zu schaffen und so Lammfleisch mehr und mehr in die K\u00fcchen junger Verbraucher zu integrieren.<\/p>\n<p>Quelle: Lamm. Das musst du probieren<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Foto: \u00a9 Lamm. Das musst du probieren Eine bewusste Ern\u00e4hrung steht mehr im Fokus denn je. 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