{"id":93594,"date":"2021-12-02T09:46:53","date_gmt":"2021-12-02T09:46:53","guid":{"rendered":"https:\/\/spanienaktuell.net\/wordpress\/?p=93594"},"modified":"2021-12-02T09:46:53","modified_gmt":"2021-12-02T09:46:53","slug":"winter-und-homeoffice-sechs-tipps-gegen-trockene-gereizte-augen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/spanienaktuell.net\/wordpress\/winter-und-homeoffice-sechs-tipps-gegen-trockene-gereizte-augen\/","title":{"rendered":"Winter und Homeoffice: Sechs Tipps gegen trockene, gereizte Augen"},"content":{"rendered":"<p>In diesem Winter leiden mehr Menschen als gew\u00f6hnlich unter trockenen, schmerzenden oder sogar entz\u00fcndeten Augen. Der Wechsel von kalter Au\u00dfen- und trockener Zimmerluft ist purer Stress f\u00fcr das empfindliche Organ. Lange Bildschirmzeiten im Homeoffice, das Tragen von Masken und falschen Sehhilfen versch\u00e4rfen die Situation noch. Das Kuratorium Gutes Sehen gibt Tipps, worauf jetzt geachtet werden sollte.<\/p>\n<p>Das besondere Problem dieses Winters ist der Mund-Nasen-Schutz: Schlie\u00dft der obere Rand nicht richtig ab, entweicht hier die Luft. Das l\u00e4sst Brillengl\u00e4ser beschlagen und reizt die Augen zus\u00e4tzlich. So wird in Fachkreisen bereits die M\u00f6glichkeit eines masken-assoziierten trockenen Auges (MATA) diskutiert.<\/p>\n<p>Noch weiter verbreitet ist das sogenannte Trockene Auge (Dry Eye Syndrome). Allein in Deutschland sind rund 15 Millionen Menschen betroffen. Als Ursache gilt u. a. das steigende Durchschnittsalter, das Einfluss auf die Menge und Zusammensetzung des Tr\u00e4nenfilms hat. Auch Medikamente und lange Bildschirmzeiten machen sich negativ bemerkbar: Mehr als drei Viertel aller Bildschirmnutzer klagen \u00fcber trockene Augen. Kein Wunder: Wer konzentriert auf den Monitor schaut, blinzelt weniger oder schlie\u00dft das Auge dabei nicht richtig. Die Tr\u00e4nenfl\u00fcssigkeit wird so seltener \u00fcber die Augenoberfl\u00e4che verteilt.<\/p>\n<p><strong>Folgende sechs Ma\u00dfnahmen schaffen Abhilfe:<\/strong><\/p>\n<p><strong>1\u00a0 Bildschirmbrillen<\/strong> entlasten die Augen bei der Computerarbeit. Sie sind speziell f\u00fcr das deutliche und entspannte Sehen am Monitor konzipiert und als Einst\u00e4rken- oder Gleitsichtbrillen erh\u00e4ltlich. Wer hier Probleme hat wendet sich am besten an eine:n Optiker:in.<\/p>\n<p><strong>2<\/strong> Auch eine nicht richtig korrigierte Fehlsichtigkeit strapaziert die Augen. <strong>Deshalb sind regelm\u00e4\u00dfige, professionelle Seh-Checks<\/strong> wichtig.<\/p>\n<figure id=\"attachment_93595\" aria-describedby=\"caption-attachment-93595\" style=\"width: 1440px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-93595\" src=\"https:\/\/spanienaktuell.net\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Foto-Pixabay-Paul-Diaconu-eye-check-g64a86cfbd_1920-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"1440\" height=\"961\" srcset=\"https:\/\/spanienaktuell.net\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Foto-Pixabay-Paul-Diaconu-eye-check-g64a86cfbd_1920-scaled.jpg 1440w, https:\/\/spanienaktuell.net\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Foto-Pixabay-Paul-Diaconu-eye-check-g64a86cfbd_1920-300x200.jpg 300w, https:\/\/spanienaktuell.net\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Foto-Pixabay-Paul-Diaconu-eye-check-g64a86cfbd_1920-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/spanienaktuell.net\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Foto-Pixabay-Paul-Diaconu-eye-check-g64a86cfbd_1920-768x512.jpg 768w, https:\/\/spanienaktuell.net\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Foto-Pixabay-Paul-Diaconu-eye-check-g64a86cfbd_1920-1536x1025.jpg 1536w\" sizes=\"(max-width: 1440px) 100vw, 1440px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-93595\" class=\"wp-caption-text\">Foto Pixabay-Paul Diaconu<\/figcaption><\/figure>\n<p><strong>3 <\/strong>Regelm\u00e4\u00dfige <strong>Pausen von digitalen Ger\u00e4ten<\/strong>. Hier greift die 20-20-20-Regel: Die Augen alle 20 Minuten f\u00fcr 20 Sekunden auf einen Punkt fokussieren, welcher mehr als 20 Fu\u00df (= ca. 7 Meter) entfernt ist.<\/p>\n<p><strong>4<\/strong> Regelm\u00e4\u00dfiges L\u00fcften und\/oder ein Raumluftbefeuchter erh\u00f6hen die Luftfeuchtigkeit.<\/p>\n<p><strong>5 Bewusstes Blinzeln, Lidrandpflege <\/strong>und<strong> benetzende Augentropfen<\/strong> verbessern den Tr\u00e4nenfilm. Letztere sollten m\u00f6glichst konservierungsmittelfrei sein.<\/p>\n<p><strong>6<\/strong> <strong>Der richtige Sitz der Maske <\/strong>vermeidet aufstr\u00f6mende Luft, welche die Augen zus\u00e4tzlich belastet.<\/p>\n<p>Weiterf\u00fchrende Informationen unter\u00a0 <a href=\"http:\/\/www.sehen.de\/sehen\/rund-ums-auge\/trockene-augen\/\">www.sehen.de\/sehen\/rund-ums-auge\/trockene-augen\/<\/a><\/p>\n<p>Quelle: \u00a9 Kuratorium Gutes Sehen e.V.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>In diesem Winter leiden mehr Menschen als gew\u00f6hnlich unter trockenen, schmerzenden oder sogar entz\u00fcndeten Augen. 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